11月7日讯:
解读宝宝的睡前小活动

减压
你的压力有时会让你宝宝感到很压抑,甚至难以入眠。跟着宝宝喜欢的歌跳舞吧,带宝宝“骑大马”,或者他心情不错的话,让他在床上尽情地跳吧!你也可以选择玩一些安静点的,比如一场热水澡或者一个睡前故事,它们都可以是宝宝睡觉的好帮手。
泡在浴缸里
睡觉前享受一个舒适的热水澡是不少家庭的选择。洗完澡,宝贝们感到暖暖和和的,干干净净的,清清爽爽的,自然也就耕读一睡觉了。给宝贝洗热水澡也给了你老公一个美妙的亲子时间,尤其是对于那些母乳喂养,老公又不能帮上忙的妈妈们来说,更是如此。在洗澡期间,如果你的宝宝变得很兴奋,千万不要打搅他哦!这里需要提醒各位的是,不需要每次睡觉前都给宝贝洗澡,每周1-2次即可。
照顾周全
宝宝睡觉前的例行程序可以包括洗脸和洗手,帮助他们擦拭牙齿,换尿布以及更衣。在早期就给宝宝养成睡前刷牙的习惯是非常重要的,宝宝会在你的引导下慢慢适应起来。
玩游戏
在卧室中或者是宝宝房间的地板上玩游戏也会很有趣,比如玩一轮躲猫猫或者是搭 积木等。玩一些不会让宝宝兴奋的游戏更加适宜。
睡前是你与宝宝谈心的最佳时机,你根本无需要等到她长大。帮她回顾下今天她做了些什么或者谈一谈你今天遇到什么好玩的事。美国的很多父母喜欢在宝宝睡觉前把灯光调暗,跟宝宝聊聊天,这样能让宝宝逐渐放松下来。
晚安月亮
很多宝宝喜欢被带到房间或者是房子周围,对喜欢的玩具,人或者是别的东西说晚安,就像经典著作《晚安月亮》中的兔宝宝和兔妈妈一样。美国佛蒙特州孩子的睡前习惯就是对着太阳说晚安。
读一个睡前故事


跟洗热水澡相比,读一个睡前小故事也深受广大家长的喜爱。一些美国父母甚至会在宝宝8周大时,就让宝宝养成睡前听故事的好习惯。研究表明,每天接触大量的词汇可以帮助宝宝锻炼语言能力,有效提高宝宝的智力。只要你愿意多花点时间,你的宝宝必然会从中受益。
唱一首歌
摇篮曲让宝宝入睡,这个方法可以说是屡试不爽。宝宝喜欢听到你的声音,而且舒服,柔软的旋律可以让他平静下来。如果你记不住歌词或者是旋律,先好好温习一下吧!
放一些音乐
当你哄宝宝睡觉时,不妨放一些安眠曲,古典音乐,或者其他节奏舒缓的音乐,当宝宝入睡后再把声音慢慢调小点,这样可以让宝宝逐渐进入到深度睡眠之中。也可以试试宝宝“催眠神器”,它能够淹没掉外界的嘈杂声。

本文来源:双胞胎中心亲子