11月7日讯:
手脚凉在中医里称为寒症,更多的人开始是脚凉,即为中医讲的“寒从脚起”;脚凉,而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的状况,此时你已经接近宫寒了。宫寒的症状是例假量少或越来越少,颜色是越来越深。有的还会出现腰膝无力、不能久立等伴随症状;月经不准时,总是延后甚至闭经1?2个月。姐妹们都觉得身边的朋友都这样,因而把这些状况忽视了,但其实任其发展很可能引起一个严重的后果??不孕。女性不孕的一个主因??宫寒。而由宫寒引起的不孕表现为:A 怎么要也不怀孕B 习惯性流产C 子宫壁薄D 雌性激素分泌不足(多囊卵巢)E 卵巢畸形宫寒往往与血虚的症状同时出现,表现为脱发,失眠多梦,心慌气短,很多准妈妈不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因,其实就是自己年轻时及时调理而日久积累的手脚凉引发的。造成姐妹们手脚凉甚至宫寒的原因是什么呢?一、生活习惯久食寒凉、久坐湿地,这是生活习惯造成的。特别是喜欢吃冰淇淋和冷饮的姐妹,如果想要怀孕,最好远离这些诱惑,养成良好的生活习惯。二、减肥药现在许多女性都靠吃减肥药减肥,而市面上几乎所有的减肥药都是有害的。因此,建议各位有怀孕打算的女性,不要过度注重自己的身材,如果真的有必要减肥,也应多运动而不是吃减肥药。三、流产过后受凉千万不能忽视小产后的恢复,这时是女性身体最脆弱的时候,如果这时候伤风,冷水洗头或脚,或凉到一点都会留下终身的疾病,这也是宫寒的一个重要原因。四、房事不节本来女性身体属阴,容易任脉虚,在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病,因此要多注意保养,多爱护自己。那么如何才能调理好宫寒,才能让手脚和子宫一起热起来呢?下面来介绍几种调理的方法1、运动运动是最好的医生。运动可以让血液循环,缺乏运动则更增加寒症的状况。适合运动:户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好 (坐脚式难些,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。其他:上面这三种是针对已经宫寒不孕的人,如果你还没打算要宝宝,但有上述症状者,建议你赶紧运动起来,任何运动都可以让血液循环,让手脚暖起来。2、食补食补调理宫寒的根本原则是:忌一切寒凉,一定要吃热的。彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要在中午吃。再就是多为寒性的海鲜,特别是大寒之物??螃蟹,尽量不要吃。下面介绍几种可以常吃的食物。1、黑色食物:黑入肾对身体是特别好的,如黑米、黑木耳、黑枣。

2、多吃热性食物:多吃生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。3、泡脚:女性晚上用热水泡脚是非常好的暖身方式。水位至少要没过脚踝,旁边放一壶热水,以免水凉了,持续泡脚15-20分钟。泡脚不仅对寒性体质有很好的调理作用,同时也有助于提高睡眠质量,也有用艾叶泡脚的。4、热灸:这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位,对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是在夏至那天把穴位用药敷上,借一年中最旺的阳气调理体内的寒症。文章来源:123怀孕网

本文来源:双胞胎中心亲子综合