12月25日讯:
产后保健操可以在产后第2天开始,可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等运动。具体在后面详述。做产后保健操的注意事项①取得医生、助产士的许可之后,要在他们的指导下进行;配合体力的恢复,从轻微的运动开始,逐渐地加大运动量。以不过度疲劳为限。②做操前应排尿、排便。发热时不要做。饭后不要马上做。


③做剖宫产的人从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人,伤口恢复以前应避免促使盆底肌恢复的动作。腹直肌(在腹壁上的纵向肌肉,由于妊娠时子宫增大有时会产生缝隙)分离的人,缠上腹带后再做。④每日坚持很重要。在室内活动时,要保持空气新鲜,注意保暖,出汗后要及时擦干。属于下列情况不宜做保健操①产妇体虚,发热者;②血压持续升高者;③有较严重心、肝、肺、肾疾病者;④贫血及有其他产后并发症者;⑤剖宫产手术伤口未愈合者;⑥会阴严重撕裂者;⑦产褥感染者。产后好好照顾自己的身体才是硬道理!文章来源:家庭医生在线整合

本文来源:双胞胎中心亲子综合