12月25日讯:
产后抑郁是产妇在分娩后常会出现的一种疾病,往往表现为情绪低落、烦躁不安、火气较大等症状。产后抑郁要及时进行治疗和调理,以免严重了会失去照顾宝宝的能力。那么得了产后抑郁怎么办呢?下面就为大家介绍驱走产后抑郁的八大良方。1.等待产后忧郁的自愈产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。2.创造适宜的产后恢复环境当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。3.注意自我的心理调适在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。4.夫妻间要换位思考和彼此理解有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。5.产后饮食清淡而富有营养产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。6.休养中适度增加运动产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。7.珍惜每一个睡眠机会


产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间闭目养神。8.学会寻求家人帮助产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。温馨提示:以上就是对驱走产后抑郁的八大良方的介绍,希望对您有所帮助。一旦产妇有抑郁症倾向,就要采取科学的治疗措施,积极按照医生的指导用药,以免受到抑郁症的危害。文章来源:寻医问药网社区

本文来源:双胞胎中心亲子综合