12月25日讯:
专家解析,五大错误的产后瘦身概念,具体内容如下:一:母乳喂养定能瘦身。提倡母乳喂养首先因为母乳是宝宝最好的天然食物,其次喂奶还可以促进子宫收缩,有利于准妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,准妈妈本来就会吃得比较多,如果再不断进食多于身体需求的高热量食品,这样不但不能达到瘦身的目的,反而会使脂肪更多地堆积。二:生完孩子就节食。产后42天内,准妈妈不能盲目节食瘦身。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些准妈妈还担负繁重的哺乳任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致准妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。三:产后立即做运动。产后立即剧烈运动瘦身,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说,顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需更长时间。


四:贫血还要坚持瘦身。生育时失血过多,容易造成产后贫血。产后贫血的准妈妈身体恢复比较慢。如果,此时又急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况。再次提醒准妈妈们,产后不宜立即瘦身,有贫血的准妈妈,更要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。五:瘦身急于求成。产后瘦身不能操之过急,月子 和哺乳期间瘦身非常伤身,准妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血、气虚、气血不足,这时候最需要调养身体、补充营养,绝对不可以不顾及自己身体而强行瘦身。温馨提示:以上是关于“五大错误的产后瘦身概念”相关内容的介绍,希望可以帮助到产后准妈妈。产后瘦身工作不易过早实行,先把身体养好,有了好的身体才有力气进行日后的瘦身工作。希望产后的准妈妈千万不要有错误的产后瘦身概念,努力遵循健康稳定的产后瘦身吧。

本文来源:凤凰网