12月25日讯:
扎堆出现这种奇怪的“生长痛”的原因也很有意思:经过一个冬季休整,四五月份是孩子们长高的最好季节,尤其是5月份,人体分泌的生长激素比较高,号称“一年中最适合生长的季节”。专家说,生长痛并不算是病,这个时候找对方法,在营养、运动、睡眠、情绪等方面把好关,让孩子长得高一点,对他的一生都很重要。
睡觉前总喊腿疼最近“生长痛”的孩子不少
南京女孩毛毛(化名)今年4岁了,是个活泼可爱的小姑娘,平时好动,可是最近孩子晚上睡觉时,总说自己腿疼。到了第二天,不知是疼痛消失了还是玩得“忘记”了,照样活蹦乱跳。前天,爸爸妈妈赶紧带着毛毛到医院咨询。经过医生仔细检查,最后诊断毛毛只是“生长痛”。
事实上,像毛毛这样的“患者”这段时间并不鲜见。南京市妇幼保健院儿保专家蒋宁南副主任医师介绍,随着春天的到来,人体新陈代谢变得旺盛,此时孩子的生长速度相较于冬季会加快不少,个子猛蹿,所以最近查出“生长痛”的孩子也不少。尤其是5月份,被称为“一年中最适合长个子的月份”,有的孩子出现“生长痛”也并不奇怪了。
许多家长一看到孩子出现“生长痛”就开始担心“孩子会不会长不高”、“是不是缺钙”、“要不要吃药”等。对此,蒋宁南解释说,生长痛是种自然生长现象,这跟个子高矮没有太大关系,而且补钙与生长痛也无关,因为钙充足的孩子也可能出现生长痛。至于药物,首先没有特效药可缓解,其次这种疼痛是轻微的,可忍受的,根本无需服用药物。
“神奇的5月”最适合长个子有道理吗?
对万物萌生、生长加快,尤其南京5月份阳光比夏季还适合上长。
5月份平均长7.3毫米6到10月份平均6.3毫米
世界卫生组织报告指出,人体的生长速度在一年中不仅不相同,而且差异颇大,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是6-10月份,平均有6.3毫米。因此,有关专家把5月称为“神奇的5月”。
为何人体在5月份长得最快呢?生物学家和医学专家研究发现,一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。
5月份南京光照好有的孩子能突然“蹿高”
“这是有道理的,一般来说,4、5、6月都是生长的黄金季节。”南京市妇幼保健院儿科专家毛辰说,5月万物萌生,一派生机,这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,体内生长激素分泌增多,生长发育加快。
另外,进入5月以后,孩子们户外活动的时间增加,更多地在阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性刺激,使骨骼生长速度加快。根据南京市气象台的统计,5月日照比夏季还要强,阳光的照射下,人体可以更好地合成维生素D,更好地促进钙的吸收,钙元素是促进骨骼生长的必需元素。这正是经过5、6、7、8月份,每个暑假开学后班上总有同学突然“蹿高”了的原因所在。
不过毛辰医生也说,凡事都有例外,每个孩子的生长规律不一样,“大部分孩子是在春季长得快,但是也有的孩子偏偏冬天长得快。只要能跟得上每年生长的”进度“,都是没有问题的。”
营养



儿童期饮食注意平衡,摄取足够的蛋白质、脂肪酸、矿物质和维生素。挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高,营养过剩引起肥胖的孩子不容易长高,性早熟的孩子不容易长高。
运动
多让孩子到室外活动,多晒太阳,促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收,可促进发育。多参加弹跳运动,如跳绳、跳高、跳远、跑步等;多做伸展运动,如引体向上。
睡眠
孩子要在晚上10点前入睡,才能保证凌晨0~1点进入深度睡眠。凌晨5点,是生长激素分泌的又一个小高峰,为不使孩子错过这个生长机会,也不要让孩子太早起床。


本文来源:中国江苏网